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醉仙鸭讲解怎样消除春困
来源:http://www.zuixianya888.com 时间:2015-4-7 9:08:37
春天春回大地,万物复苏,本是一片欣欣向荣之气,然人们却常感到困乏无力、昏沉欲睡呢?(民间称之为“春困”),其实这是人体的正常现象。由于天气渐暖,皮肤的血管和毛孔逐渐弛缓舒张,循环系统功能加强,供应给人体外周的血量增多,供给大脑的血液就会相对减少,从而产生镇静、抑制、催眠的作用,此外,春天昼渐长,夜渐短,人们睡眠时间相对减少,也易感到困倦。醉仙鸭
  那么春分时节如何消除“春困”呢?
  ,要按时睡觉,保证睡眠。早起可用冷水洗脸,刺激皮肤和大脑。中午安排午睡,养气除疲。
  第二,春天不宜“开夜车”,以免诱发或加重“春困”。
  第三,注意室内通风,保持空气新鲜,因为二氧化碳蓄积会助长“春困”。
  第四,重视锻炼。体育锻炼能大大加快大脑处理信息的速度,能有效地防止春困。
  第五,注意调节饮食。春季饮食宜清淡,黄绿色蔬菜及水果宜常食。春阳主发,姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些。脾胃不和也会影响睡眠和精神,因此不可过多饮酒,不宜吃油腻生冷难以消化的食物。